十天沒有臉書、IG、Netflix的生活

在還沒有智能手機的年代，我最喜歡看書，上數學課時偷看（數學這麼爛不是沒原因的），坐車時看，上廁所也看，圖書館簡直是我的好朋友；可自從智能手機的出現，我的包包裡再也沒有書，只剩一隻手機了。「滑手機」成了最棒的消閒活動，看一下臉書朋友的動態，Instgram上網美的完美穿搭與生活，Youtube上一直推薦給我的有趣影片，Netflix上看不完的影集，不知不覺中，我習慣性的一直查看手機，手機如果沒有訊息提醒，我會變得焦慮，甚至失落。

兩個月前在觀看總會大會中，我接受了「停用社群媒體10天」。除了所有社群媒體外，我還決定了要再加上禁看影集/電影十天。我把FB/IG/YouTube/Netflix從我的手機主頁去掉，關了訊息提醒。

第一天特別的難熬，像上了毒癮般的，拿起手機，左按右按，一直檢查電郵，也不知道在按什麼，只想找點可以消磨零碎時間的事情來做。

後來我拿起在台灣買的書，一口氣在十天內看了2.5本書，聽了很多的Podcast，還寫了七篇文章。原來我不滑手機，效率可以提高這麼多！

不僅如此，連我跟家人的關係也改善。以前每天上IG看到別人完美的生活，不禁會心生忌妒，想法也會變得很負面，還會把火都生在可憐無辜的老公身上。這十天下來，每天心情變好很多，沒有比較，也沒有羨慕別人，放下手機陪女兒玩的時間也變多了，跟老公聊天時不是討論著誰又買房了、誰又去歐洲旅行了；而是我今天看書裡面說了什麼什麼，瞬間變得好知性。而且我們每天都10點半前便呼呼大睡了，前所未有的養生！

在做這十天「禁用社交媒體」挑戰之前，我真的不知道這些社交媒體已經控制了我的生活和思想，就像是慢性的毒藥般，讓我陷入懶惰、愛比較的負面情緒中。

這十天以後，我決定了，繼續關掉社群媒體的訊息提醒，希望花更少時間滑手機，把更多時間花在增值自己、陪伴家人、工作上。如果你也跟我一樣，覺得自己的生活不夠好、覺得事情做不完每天都晚睡，那麼我也挑戰你們，放下你的手機，試試十天不看任何社交媒體，你的生活一定會有很大的改變！

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